Плохое самочувствие при смене погоды

Содержание

С чем связаны ухудшения самочувствия при перемене погоды – блог он клиник

Плохое самочувствие при смене погоды

В Международной классификации болезней, которой руководствуются врачи при постановке диагнозов, нет терминов «метеочувствительность» или «метеозависимость». Ученые и медики продолжают исследовать взаимосвязь между погодными явлениями и обострением хронических заболеваний.

Что такое метеочувствительность и метеозависимость?

Человек комфортно чувствует себя при определенной температуре, влажности и давлении.

Изменение любого из этих параметров может вызвать дискомфорт: например, слишком сухой воздух приводит к высыханию слизистой оболочки носоглотки, вследствие чего появляется кашель.

Но человеческий организм хорошо адаптируется к различным изменениям окружающей среды: это объясняет, почему люди в целом хорошо переносят смену климатических поясов и резкие перепады давления, возникающие при взлете и посадке самолета или погружении на глубину.

Чем лучше развиты адаптивные механизмы тела, тем меньше человек обращает внимание на изменение температуры или давления. Из-за возрастных изменений адаптация происходит хуже, ситуация усугубляется при наличии в анамнезе хронических заболеваний. Человек не становится метеозависимым, но его тело хуже приспосабливается к меняющейся погоде.

Почему же многие больные уверены, что их самочувствие зависит от изменений погоды? Причин несколько:

  • самовнушение: пациент уверен, что погодные катаклизмы отражаются на его здоровье, возникает дополнительный стресс-фактор, который и «запускает» обострение хронической болезни;
  • склонность людей связывать разные события: человек дольше помнит приступы недомогания, если они происходили одновременно с погодными изменениями. Такие эпизоды хранятся в памяти, и постепенно возникает ощущение взаимосвязи между болезнью и погодой.

Но врачи не отрицают, что резкое повышение или понижение температуры может быть опасно само по себе. Например, летняя жара часто приводит к солнечным и тепловым ударам, а зимние холода вкупе с физической нагрузкой увеличивают риск инфаркта. Но само по себе изменение погоды не сказывается ни на физическом, ни на психическом здоровье людей.

Может ли погода влиять на здоровье и самочувствие?

Если у человека нет хронических заболеваний, и он придерживается ЗОЖ, смена погоды не может влиять на его самочувствие.

Но затяжные дожди, хмурое небо и отсутствие солнечного света на протяжении нескольких дней могут вызывать спад активности и отражаться на психоэмоциональном состоянии.

С точки зрения физиологии это связано с замедлением некоторых метаболических процессов: например, уменьшением выработки витамина D.

Если нет подтвержденных научных данных о метеозависимости людей, почему такой большой процент населения уверены, что ухудшение погоды сказывается на их самочувствии?

Обычно под симптомами метеочувствительности подразумевают:

Данные признаки могут указывать на широкий спектр патологий: от низкого уровня гемоглобина в крови до болезней сердечно-сосудистой системы. Если вы считаете, что ваше тело реагирует на непогоду, стоит записаться на профилактический медицинский осмотр. Скорее всего, врач установит физиологическую причину плохого самочувствия.

Для постановки диагноза потребуется пройти осмотр и ряд исследований: например, сдать общие анализы мочи и крови, проверить биохимию, уровень гормонов. Часто под «метеочувствительностью» скрываются гормональные нарушения.

После обследований врач поставит точный диагноз, подберет лечение, если оно будет необходимо, скорректирует рацион питания, разработает профилактические мероприятия, позволяющие поддерживать высокий жизненный тонус в любых обстоятельствах.

Почему «скачет» давление?

Один из мифов «метеочувствительности» связан с мнением, что артериальное давление зависит от погодных колебаний и магнитных бурь. На самом деле ученые не нашли никакой зависимости между этими событиями. Артериальное давление действительно может меняться при внешних изменениях, но только в экстремальных условиях, например, при подъеме в горы.

Более того, кардиологи утверждают, что само по себе повышение артериального давления также не должно причинять человеку никаких неудобств.

Проблемы начинаются только в случае, если у пациента уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Единственное исключение из этого правила: гипертонический криз, при котором артериальное давление становится настолько высоким, что больной начинает испытывать тошноту, боли в груди, одышку.

Какие причины действительно приводят к изменению артериального давления?

  • алкогольное отравление. «Похмельный синдром» обычно сопровождается повышенным артериальным давлением – продукты распада спирта вызывают спазм сосудов головного мозга;
  • неконтролируемый прием медикаментов. Некоторые популярные обезболивающие средства, выписываемые без рецепта врача, могут вызвать «скачки» давления. Перед употреблением любых фармакологических препаратов необходима консультация квалифицированного врача. Если вы страдаете от приступов боли, болеутоляющие лекарства должен подобрать ваш терапевт;
  • высокий уровень стресса. Психоэмоциональная перегрузка – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи так много внимания уделяют психической гигиене и настоятельно рекомендуют своим пациентам максимально снизить уровень стресса.

«Скачки» артериального давления часто указывают на наличие каких-либо проблем: например, шейного остеохондроза или воспаления почек. При признаках частого изменения давления необходимо записаться на прием в медицинский центр, пройти соответствующие обследования и установить их причину.

Почему аритмия иногда обостряется от перемены погоды?

Несмотря на то, что здоровый человек не обращает внимание на перемену погоды, лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями достаточно остро реагируют на температурные перепады. Это объясняется нарушением адаптивного механизма: хронические заболевания сердца и сосудов ослабляют способность организма подстраиваться под меняющиеся условия окружающей среды. Как это происходит?

Например, при повышении температуры (как бывает в летнюю жару) – сосуды расширяются, кровь приливает к тканям и органам, что вызывает дополнительную нагрузку на сердце.

Артериальное давление может упасть, что вызывает такие симптомы, как головокружение, потемнение в глазах, одышку, холодный пот.

В знойные дни людям с хроническими заболеваниями сердца, например, страдающим от аритмии, рекомендуется как можно меньше времени проводить на улице, снизить физическую активность, больше пить.

Холод также негативно сказывается на «сердечниках». Сужение сосудов увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, артериальное давление растет. Если сосудистая ткань слабая (при атеросклерозе), есть высокий риск разрыва сосуда, аневризмы, инфаркта или инсульта.

Но гораздо больший риск создает самовнушение: если человек верит, что погодные аномалии отражаются на его здоровье, значительно увеличивается уровень стресса. Сердцебиение усиливается, аритмия обостряется.

Появляются ее основные симптомы:

  • ощущение «перебоев» в груди;
  • боль за грудиной;
  • одышка;
  • головокружение;
  • потеря сознания.

Снять тревожность помогает прием природных успокоительных, спокойное глубокое дыхание. Но для того, чтобы держать аритмию под контролем, необходимо регулярно проходить осмотры у кардиолога.

Врач разработает рекомендации, которые помогут метеочувствительным людям справиться с магнитными бурями и другими аномалиями.

Компенсировать их влияние можно с помощью правил ЗОЖ, медикаментозными средствами.

Почему болит голова на перемену погоды?

Метеочувствительность не является официальным диагнозом или заболеванием: здоровый организм нормально переносит любые изменения погоды. Если вы замечаете, что в пасмурную погоду страдаете от головокружения и головной боли – это тревожный сигнал, свидетельствующий, что в вашем теле протекают патологические процессы. Рекомендуется записаться на консультацию к неврологу или кардиологу.

Обычно головная боль при смене погоды возникает из-за нарушенного тонуса сосудов. Внутри черепной коробки устанавливается собственное давление (внутричерепное), поддержание которого важно для нормального питания мозговых клеток. Если тонус сосудов нарушен (как, например, при шейном остеохондрозе), изменение температуры окружающей среды может спровоцировать сильную боль.

Механизм ее развития следующий: меняется температура или давление, чтобы адаптироваться под эти изменения, сосуды в теле человека сужаются или расширяются.

Но если их тонус нарушен, на стенках есть бляшки или наблюдаются другие патологии, это приводит к нарушению кровообращения, изменению внутричерепного давления.

В результате больной может испытывать разные виды головной боли: от «ватного ощущения» до пульсации в висках или мигрени.

Также боль может быть вызвана нарушением баланса электролитов. Например, если воздух становится влажным, то жидкость скапливается в организме, что и приводит к дисбалансу и может стать причиной головных болей. Как быть в таких случаях?

Чтобы перестать зависеть от изменения погоды, необходимо вылечить болезнь: справиться с остеохондрозом, восстановить тонус сосудов. Для этого сначала требуется понять, почему организм остро реагирует на температурные колебания. Сделать это можно, записавшись на обследование к кардиологу или терапевту в медицинский центр.

Какие проблемы с сердцем могут возникнуть из-за перемены погоды?

Изменение погоды не может нарушить работу здорового сердца, но может вызывать обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

 Врачи выделяют два основных типа погоды, опасных для «сердечников»:

  • спастический: характеризуется повышением давления воздуха при одновременном понижении температуры. Это может привести к обострениям гипертонии, стенокардии, ишемической болезни сердца. Многие больные жалуются на сильные головные боли из-за спазмов сосудов;
  • гипоксический: характеризуется понижением давления при высокой температуре. Такая погода переживается пациентами с хроническими заболеваниями сердца легче, меньше риск инсульта, инфаркта или гипертонического криза. Но при этом может развиться одышка и головокружение, так как в воздухе снижается концентрация кислорода, возникают легкие симптомы гипоксии. Даже здоровые люди могут чувствовать себя более вялыми и сонными.

Профилактика сердечных заболеваний для метеочувствительных

Если вы относите себя к метеочувствительным людям, это значит, что в вашем теле протекают скрытые патологические процессы – здоровый организм легко адаптируется к смене погоды без каких-либо неприятных последствий в виде болей или одышки. Первое, что рекомендуется сделать – это пройти обследование у кардиолога.

Обратиться к специалисту рекомендуется и для того, чтобы получить профессиональные рекомендации по профилактике сердечных заболеваний при резких температурных перепадах.

Чтобы хорошо чувствовать себя в любое время года, следует:

  • отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно опасно злоупотребление спиртосодержащими напитками в жару: алкоголь вызывает спазм сосудов головного мозга, а жаркая влажная погода задерживает жидкость в организме;
  • отказаться от жирной, соленой и копченой пищи. Данные продукты также способны удерживать лишнюю воду в организме, нарушая баланс электролитов, усиливая симптомы сердечных болезней и ухудшая общее самочувствие человека;
  • вести активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, улучшает тонус мышц и сосудов, способствует микроциркуляции крови, усиливает сердечную мышцу. В результате возрастает адаптивная способность организма: тело легче «перестраивается» при перепадах температуры и давления;
  • чаще бывать на свежем воздухе. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом и расслабляет, снимает спазм сосудов. В результате погодные изменения легче переносятся и реже приводят к неприятным последствиям.

Также всем лицам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется регулярно принимать витаминные комплексы, чтобы поддерживать нормальную работу сердца.

Источник: https://onclinic.ua/blog/uhudshenie-zdorovya-pri-smene-pogodi

Способы лечения метеозависимости при резкой перемене погоды и давления

Плохое самочувствие при смене погоды

Скоро закончится жаркое лето, начнет резко меняться погода. Многие люди весной и осенью плохо переносят изменение температуры, реагируя на него вспышками заболеваний, ухудшением самочувствия и плохим настроением.

Медики считают, что метеозависимость – не болезнь, а тревожный звонок, сигналящий о том, что в организме не все в порядке.

Хотя нередко и люди с хорошим здоровьем на смену погоды и магнитные бури реагируют ухудшением настроения и понижением внимания.

Условия, влияющие на самочувствие

Метеочувствительные люди остро реагируют на погодные аномалии, которые проявляются в:

  • солнечных вспышках и магнитных излучениях;
  • низкой концентрацией кислорода в воздухе;
  • пониженной (повышенной) температуре воздуха;
  • повышенной (пониженной) влажности воздуха;
  • резких перепадах атмосферного давления.

Метеозависимость особенно тяжело переживают подростки, люди преклонного возраста, женщины во время менопаузы, а также люди, имеющие хронические заболевания.

Плохо переносят погодные капризы больные сердечно-сосудистыми, бронхолегочными заболеваниями, астмой, вегетососудистой дистонией, а также перенесшие травмы головы и грудной клетки.

Средства от метеозависимости

Во время изменения погоды надо с особым вниманием относиться к своему самочувствию и здоровью близких.

Следует принимать контрастный душ, увеличить время отдыха (рекомендуется каждый час делать 10-минутные перерывы, спать не менее 8,5 часов), регулярно принимать прописанное врачом лекарство и измерять артериальное давление.

При изменениях атмосферного давления

При понижении атм/д медики рекомендуют восполнить ионный баланс в организме, для чего можно съесть маринованный овощ или бутерброд с соленой рыбой. В такие дни полезно пить много воды, зеленого чая или каркадэ.

При повышенном атмосферном давлении у метеозависимых людей появляются беспокойство, раздражительность, бессонница. Для стабилизации состояния официальная медицина рекомендует в течение суток принимать валериановые капли, пустырник, а на ночь пить теплое молоко или чай из ромашки.

Во время любых изменений атмосферного давления следует избегать стрессов и повышенных физических нагрузок, отказаться от курения, а также от приема тонизирующих и алкогольных напитков.

При перемене погоды

При резком потеплении после долгих холодов атмосферное давление тоже резко понижается, и количество кислорода в воздухе уменьшается. В такие дни самочувствие гипертоников, астматиков и людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов ухудшается.

Чтобы сравнительно безболезненно перенести этот период, медики рекомендуют больше отдыхать, снизить употребление соли и жидкости, а от кофеиносодержащих напитков вообще отказаться.

Резкое потепление может вызвать у метеозавимых слабость, головную боль, сонливость из-за нехватки кислорода. Чтобы взбодриться, можно в первой половине дня пить чай с растениями-адаптогенами:

  • родиолой розовой,
  • баданом,
  • лимонником китайским.

Регулярное употребление таких напитков повышает тонус организма, укрепляет иммунитет.

Люди, имеющие проблемы с почками, сердцем, гормональные нарушения и замедленный обмен веществ, чувствительны к повышению температуры. В жаркие дни они чувствуют вялость; их беспокоят бессонница, одышка, потоотделение.

Чтобы поддержать себя в жаркие дни, следует в рацион включать продукты, богатые калием и магнием (бананы, изюм, курагу, тыкву, морскую капусту, жирную морскую рыбу). Полезно пить настои чабреца, пустырника и мяты.

Чтобы не пересыхали слизистые, надо чаще увлажнять воздух в квартире и промывать нос. Можно купить увлажнитель воздуха или поставить в помещении несколько емкостей с водой, а на батарею положить влажное полотенце.

Травяные сборы для укрепления здоровья

Природа щедро делится с нами своими плодами. Простые по составу, но уникальные по действию натуральные сборы – один из оптимальных вариантов поддержать организм во время погодных аномалий.

При ВСД

Средство от проявлений вегетососудистой дистонии: головных болей, головокружений, вялости и быстрой утомляемости.

Смешать в равных пропорциях плоды боярышника и шиповника, корень заманихи, зверобой и ромашку. 15 г смеси залить стаканом холодной воды и настаивать 4 часа. После этого в течение 10 минут нагревать на водяной бане. Полученный отвар надо выпить в течение дня.

Зверобойно-дягилевый чай от пониженного давления

Для его заваривания 10 частей зверобоя и 1 часть дягиля кладут в огнеупорную посуду и помещают в горячую духовку на 3 часа. Полученную массу используют для заваривания чая.

Общеукрепляющий сбор

Состоит из равных частей руты, иссопа, корня левзеи, зверобоя и элеутерококка. Смесь заливают 2 стаканами крутого кипятка, накрывают теплым полотенцем и настаивают 5 часов. Пьют 4 раза в день по половине стакана.

При резком изменении температуры и влажности

Стабилизировать состояние и поддержать организм помогает сбор из 3-х частей листьев березы и аптечной ромашки, 2-х частей хвоща и душицы, 1 части семян тмина. 2 столовые ложки смеси заваривают стаканом кипятка и оставляют на 2 часа. Процеженный раствор пьют 2 раза в день за 20 минут до еды.

Растительные сборы особенно хороши, если начать принимать их за несколько дней до наступления магнитных бурь или изменений погоды и пить в течение продолжительного времени.

Поможет пережить погодные катаклизмы и психологический комфорт. Для этого надо почаще общаться с приятными людьми, одеваться по погоде, чтобы не было холодно или жарко, больше двигаться, гулять и заниматься любимым делом. Тогда никакие природные аномалии не смогут причинить сильного вреда.

Источник: https://mirokru.ru/kak-borotsja-meteozavisimostju/

Я плохо себя чувствую при перемене погоды. на самом деле нет — meduza

Плохое самочувствие при смене погоды

Этой весной погода менялась часто и радикально, и по традиции многие люди связывали ухудшение своего здоровья с такими перепадами. В действительности же погода влияет на наше здоровье гораздо меньше, чем принято считать. «Медуза» объясняет, почему метеозависимость часто надумана.

Погода меняется — у меня поднимается давление и мне становится плохо. На самом деле нет

В повышении артериального давления принято обвинять приближающуюся «непогоду» (и, соответственно, пониженное давление), а также магнитные бури. Но в действительности все эти явления никак не влияют на артериальное давление.

Оно может меняться из-за пониженного атмосферного давления, но только в условиях, далеких от обычных.

Например, в самолете, где давление бывает и 560 миллиметров ртутного столба, в то время как в Москве оно всегда выше 730 миллиметров ртутного столба.

Более того, на самом деле повышенное артериальное давление в подавляющем большинстве случаев никаких неудобств доставлять не должно: оно «не болит», прочих симптомов тоже не вызывает.

Тем не менее многие люди уверены в том, что голова может болеть из-за повышенного давления.

На самом же деле обычно все наоборот: у человека возникает совершенно самостоятельное заболевание — один из видов головной боли, и на фоне стресса поднимается давление.

Само повышенное давление может вызвать какие-то симптомы разве что в случае гипертонического криза: тогда человека может тошнить, у него будет болеть голова, грудь, появятся одышка и повышенная тревога. В этом случае давление может быть крайне высоким.

Но что действительно влияет на артериальное давление, так это холод. Люди чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, когда физически напрягаются при низких температурах.

Обычная история: человек в возрасте, с ишемической болезнью сердца выходит почистить дорожку от снега и попадает в больницу с сердечным приступом.

Дело в том, что на холоде сужаются сосуды, из-за чего повышается давление, и в комплексе с физической нагрузкой это приводит к печальным последствиям.

Погода меняется — у меня возникает депрессия. На самом деле нет

Чтобы у человека можно было диагностировать депрессию, у него должно быть сразу несколько симптомов в течение двух недель или больше. Это, к примеру, подавленное настроение, бессонница или же, наоборот, необычно продолжительный сон, постоянная усталость.

Если сегодня пасмурно и вам хочется плакать, а завтра появляется солнце и вы любите весь мир, это не депрессия. Просто у людей действительно может меняться настроение в зависимости от того, видно солнце или нет.

Экономисты активно изучают этот вопрос и, например, выяснили, что в пасмурную погоду люди покупают больше алкоголя.

Погода меняется — у меня болят суставы. На самом деле нет

Многие люди с больными суставами говорят, что неприятные ощущения усиливаются перед плохой погодой. Эти жалобы слышат врачи по всему миру.

Исследования показывают, что зависимости нет: суставы болят и перед изменением погоды к лучшему, а перед дождем они болят не всегда (правда, у отдельных людей связь все-таки находили).

Для человека совершенно нормально видеть закономерности там, где их нет. Мы просто так устроены.

Погода меняется — у меня ноет старая травма. На самом деле мы не знаем

Удивительно, но исследований, в которых бы изучался этот вопрос, нет.

И, с одной стороны, действительно, многие люди жалуются на то, что их старые переломы — это что-то вроде внутреннего Гидрометцентра, который предсказывает скорый дождь.

Но с другой стороны, в самолете, как уже говорилось, давление даже ниже, чем перед дождем, и при этом неизвестно о массовых жалобах на боль от авиапассажиров с переломами в прошлом.

Если предположить, что старые травмы и правда дают о себе знать перед непогодой, то возникает вопрос — как? И вот объяснить механизм мало кто берется. Хотя есть предположение, что дело в раздражении нервных окончаний.

После травмы остается небольшое воспаление, при понижении атмосферного давления объем жидкостей в теле человека повышается, и в месте воспаления, где этот объем и так не нормальный, все это давит на нервные окончания.

На холоде на пострадавшие нервные окончания может повлиять сокращение мышц.

1. Головная боль

Мигрень — это такой вид головной боли, при котором у 60–70 процентов пациентов сильная боль возникает только на одной стороне, человека тошнит, от яркого света ему становится хуже.

Эти приступы у некоторых людей могут провоцироваться совершенно разными обстоятельствами. Например, голодом, какими-то определенными запахами и природными явлениями (ярким солнечным светом или ветром).

Нельзя сказать, что эта зависимость точно установлена, но она изучена гораздо лучше, чем для других распространенных видов головной боли.

2. Астма

Погода может сильно влиять на состояние некоторых людей с астмой. Для тех, у кого приступы провоцируются физическими нагрузками, холодный и сухой воздух усугубляет ситуацию. Кому-то, по всей видимости, вредит очень теплый и влажный воздух, кому-то — гроза.

3. Кровотечение из носа

Холодный воздух при низкой влажности естественным образом сушит слизистую носа, которая становится очень хрупкой и кровоточит по малейшему поводу.

4. Непереносимость холода или жары

При некоторых заболеваниях люди могут очень остро реагировать на холод или жару. Например, при анемии или гипотиреозе (недостаточно активной щитовидной железе) человек мерзнет гораздо сильнее здоровых окружающих. При тиреотоксикозе (избытке гормонов щитовидной железы), тревожном расстройстве, менопаузе людям очень тяжело переносить повышение температуры воздуха.

Источник: https://meduza.io/feature/2017/06/05/ya-ploho-sebya-chuvstvuyu-pri-peremene-pogody-na-samom-dele-net

Погода — боль. Что делать при повышенной метеочувствительности?

Плохое самочувствие при смене погоды

Начало лета не радует теплом. Виной резкому похолоданию стал североатлантический циклон, который принёс по-настоящему осеннюю погоду. По словам ведущего специалиста центра погоды “Фобос” Евгения Тишковца, такие аномалии в начале июня случаются не чаще одного раза в десять лет. Специалист пояснил, что самый пик похолодания ещё впереди.

Резкие перепады температуры отражаются не только на планах и настроении людей, но и на их самочувствии. Особенно достаётся тем, кто страдает метеочувствительностью.

© РИА Новости / Наталья Селиверстова

Как объясняет невролог, главный врач сети клиник “Витбиомед+” Наталия Ночовная, метеочувствительность — это реакция организма на погодные условия: перепады атмосферного давления и температуры, высокую влажность, сильно ветреную погоду, яркое солнце.

По словам терапевта клиники “Твой доктор” Татьяны Романенко, при приближении холодного арктического воздуха меняется концентрация кислорода в крови.

Кровеносные сосуды должны быстро подстраиваться под новые условия, расширяясь или сужаясь, чтобы обеспечить стабильный уровень артериального давления.

А кровеносные сосуды, у которых плохая подвижность и эластичность, не могут быстро менять свой тонус и диаметр, медленно реагируя на внешние изменения. Поэтому происходят скачки артериального давления, становящиеся причиной плохого самочувствия у гипертоников и гипотоников.

Врачи говорят, что такие пациенты обращаются с жалобами на здоровье, как правило, за полтора-двое суток до резкой смены погоды. Кто-то сетует на ломоту в суставах, у других ноет сердце и болит голова, у третьих скачет артериальное давление, у четвёртых обостряются хронические заболевания.

— Если за один день пришёл вызов от трёх и более пожилых людей с жалобами на повышенное давление, я точно знаю, что скоро изменится погода, — говорит врач-терапевт поликлиники № 149 Игорь Юркин. — В таких случаях уже давно не смотрю прогнозы синоптиков.

Сюрпризы погоды влияют не только на пожилых. Люди разного возраста жалуются на самочувствие.

— Проще сказать, кто не страдает метеочувствительностью: как правило, это молодые люди, ведущие здоровый образ жизни, — объясняет Наталия Ночовная.

По её словам, можно выделить несколько групп людей, на самочувствии которых сказываются капризы погоды:

  1. Подростки в период полового созревания — гормональная перестройка влияет на нервную систему.
  2. Женщины в пред-, пост- и климактерический период и во время беременности (как правило, из-за действия гормонов).
  3. Гипертоники и гипотоники.
  4. Восстанавливающиеся после тяжёлых заболеваний люди, организм которых ещё ослаблен.
  5. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

© flickr / Free Images

— Но в целом метеочувствительностью могут страдать очень многие люди, поскольку наш образ жизни, стрессы, эмоциональное напряжение, недосып, духота в транспорте, недостаток физической активности — всё это ослабляет организм, — поясняет Ночовная.

Как считает Игорь Юркин, поход к врачу, если человек плохо себя чувствует при смене погоды, всегда на усмотрение пациента. Но есть случаи, когда визит лучше не откладывать.

— Если человека тошнит, у него “звенит” голова, была рвота, давление 170 на 100, то нужно идти к врачу, а если цифры тонометра (прибор для измерения артериального давления) остановились на цифрах 200 на 100, срочно вызывать неотложку, — говорит терапевт.

По его словам, ответ на вопрос, обращаться за медицинской помощью или нет при реакции на перемену погоды, зависит от возраста пациента, его хронических заболеваний, уровня артериального давления и даже профессии.

— Например, если у машиниста метрополитена давление 150 на 90, то его нельзя сажать управлять составом, — объясняет Юркин. — Совокупность всех перечисленных факторов говорит о том, насколько срочно человеку нужно обращаться к врачу.

© РИА Новости / Евгений Биятов

Чтобы смена погоды не стала неприятной неожиданностью для здоровья, специалисты рекомендуют следовать простым правилам. Важно следить за прогнозами синоптиков. Накануне тяжёлого дня нужно хорошо выспаться.

Необходимо укреплять сосуды, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой. Закаливать организм нужно путём постепенного понижения температуры воды на один градус.

Тренировку в спортзале и вообще большие физические нагрузки лучше пропустить, но 15-минутная утренняя зарядка не помешает.

Накануне изменения погоды хорошо пройтись пешком вдали от шумных улиц.

Под рукой должны быть лекарства, которые нормализуют давление. Специалисты говорят, что распространённая ошибка пациентов в том, что когда они начинают чувствовать себя лучше в течение длительного времени, то прекращают пить препараты или самовольно снижают дозу.

Например, вместо таблетки начинают принимать по полтаблетки. Так медикаментозная защита сердечно-сосудистой системы ослабляется, и резкое изменение атмосферного давления приводит к осложнениям.

Важно не пропускать плановое посещение врача, чтобы специалист вовремя корректировал дозу лекарств.

В тяжёлые дни лучше устроить себе разгрузочный день, включив в меню лёгкие овощные блюда, свежие фрукты, кисломолочные продукты. При этом важно ограничить количество соли или вовсе обойтись без неё. Полезно пить чай из ромашки, мяты, отвар шиповника. Также нужно принимать витаминные комплексы с микроэлементами, необходимыми для работы сердца и сосудов: калием, магнием, натрием.

Важно отказаться от алкоголя и сигарет, ограничить количество кофе, чёрного чая и других энергетических напитков.

Если есть возможность, лучше трудные дни пережить за городом.

Как рассказывает терапевт Юркин, метеочувствительные пациенты, которые уехали на дачу, лучше себя чувствуют и легче переносят изменения погоды, в отличие от тех, кто остался в городе.

Специалист объясняет, что мегаполис с его шумом и электромагнитным напряжением от большого количества проводов сильно воздействует на ослабленных людей.

— Те, кто живёт на природе, гораздо легче переносят перемены погоды. Мои метеочувствительные пациенты рассказывают, что когда они отъезжают на 100 километров от Москвы, то их давление нормализуется даже без таблеток, — рассказывает терапевт. — К сожалению, своим здоровьем мы расплачиваемся за цивилизацию.

Источник: https://life.ru/p/1123771

Живые барометры: Как перестать зависеть от капризов погоды

Плохое самочувствие при смене погоды

Женщины острее, чем мужчины, реагируют на перемены погоды. Как справиться с метеозависимостью, рассказывают тульские медики.

Тулячка Марина Смирнова: «Я перемен погоды не чувствую, а вот мой зонтик – да!»

Галина Кузина.
Фото Сергея Киреева.

Вся вина в гормонах

«Что-то у меня сегодня башка трещит, наверное, к потеплению…», «Я сегодня просто никакая! Видимо, к перемене погоды», «Ноги тяжелые, спать хочу. Наверное, на холод!» Каждое утро в офисах и на рынках, в больничных очередях и транспорте мы жалуемся друг другу на недомогание. Диагноза нет, поэтому причина одна – перемена погоды!

– В этом году с погодой что-то неладное, – говорит тулячка Лариса Беляева. – Осень – не осень, зима – не зима. За окном то минус, то оттепель. А я страдаю! Голова болит, никакие таблетки не помогают. Ноги ноют, давление скачет… На работе делать вообще ничего не хочется. Как привести себя в норму?

– В плохом самочувствии многих женщин виноваты гормоны, – говорит гинеколог-эндокринолог Тульской областной клинической больницы Надежда Матяж. – На любой гормональный дисбаланс остро реагирует вегетативная нервная система, которая и отвечает за наши отношения с погодой.

При резкой смене погоды организм не успевает перестроиться и приспособиться к гормональным изменениям. Отсюда головные боли и боли в ногах, недомогание и чувство усталости.

Кстати, «под погоду» многие женщины становятся раздражительными, испытывают тревогу буквально на пустом месте!

Сосуды «заигрались»

Многие женщины сваливают на погоду любое ухудшение самочувствия. Но это может быть сигнал о серьезном внутреннем сбое!

– Метеочувствительность часто бывает признаком нарушения работы нервной, кровеносной или эндокринной системы, – говорит заведующий кардиологическим отделением Тульской областной клинической больницы Сергей Лебедев. – Если «чувствуете погоду», обратитесь к специалистам – терапевту, кардиологу и гинекологу-эндокринологу.

Погодные недомогания могут возникать и из-за «игры сосудов».

В группе риска – пожилые, тучные, страдающие гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кстати, повышенная погодозависимость может внезапно возникнуть после травмы головы, гриппа, ангины, воспаления легких. У некоторых людей она даже передается по наследству.

Контрастный душ, здоровая еда

Избавиться от реакции на погоду невозможно. Но выход есть – нужно приучить организм противостоять ненастьям.
– Состояние облегчит «тренировка» сосудов, адекватный сон, нормализация труда и отдыха, – говорит Татьяна Гомова. – Больше времени проводите на свежем воздухе, плавайте в бассейне, больше двигайтесь.

Обязательно принимайте контрастный душ и обливайтесь холодной водой. Только начинайте процедуры потихоньку: после того как примете ванну, облейтесь водой на градус прохладнее той, в которой вы только что купались. Выливайте воду резким движением, как бы опрокидывая ее на «воротниковую зону» (плечи, шея). Два раза в неделю температуру надо снижать еще на градус.

Главное условие – регулярность, иначе вся процедура не имеет смысла.

Вариант для «зябких»: перед сном опускайте ступни попеременно то в горячую, то в холодную воду. После этого разотрите их махровым полотенцем, смажьте камфорным маслом.

– Организм должен получать больше витаминов, особенно полезны С и Е, – говорит Надежда Матяж. – Желательно отказаться от диет, кофе, вместо чая пейте всевозможные отвары – из липы, мяты, душицы. Они, кстати, не только полезнее, но подчас и вкуснее!

В меню включите блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюкву. А вот от «тяжелой» еды лучше воздержаться.

На заметку
Тянись и улыбайся! 

Эти несложные упражнения помогут при недомогании:

– «Растягивайте» по утрам позвоночник. Встаньте прямо, запрокиньте голову, потом медленно опустите вперед, упритесь подбородком в грудь и медленно с болтающимися руками наклонитесь как можно ниже, а потом поднимитесь. Повторите три раза.

– Делайте антистрессовые упражнения. Широко улыбнитесь. Застыньте на минутку. Расслабьтесь. Вытяните губы в трубочку, подержите, расслабьтесь. С силой зажмурьтесь, расслабьтесь.

Какую погоду заказывать будете?

Погода:низкое атмосферное давление, высокая влажность, усиление ветра, облачность, осадки.

Неблагоприятна: для людей с низким артериальным давлением.

Что делать: больше гулять, принимать тонизирующие препараты: настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, заниматься дыхательной гимнастикой.

Погода:высокое атмосферное давление, снижение температуры, усиление ветра, дни ясные.

Неблагоприятна: при гипертонии, бронхиальной астме, камнях в почках и желчном пузыре.

Что делать: пить успокаивающие препараты – настойку валерианы или пустырника, ставить горчичники на верхние позвонки или на икроножные мышцы. Делать массаж шейно-плечевого пояса.

Погода:резкие перепады атмосферного давления, температуры, влажности.

Неблагоприятна: для всех метеочувствительных людей.

Что делать: примите прописанные вам лекарства, будто у вас уже произошло обострение болезни. Не планируйте важных дел на этот день. Не принимайте ответственных решений, не выясняйте отношений. Не курите, не переедайте, остановите выбор на легкой пище, овощах, фруктах. Перед сном погуляйте на улице хотя бы 15 минут.

Народные рецепты

Снять спазм сосудов и головную боль под силу растениям, содержащим цитраль (вещество, мягко расширяющее сосуды). Это, к примеру, гвоздика. Ее можно заварить, а можно просто разжевать пару гвоздичек. Ее называют «батарейкой» для сосудов. Также помогут отвары из мяты, мелиссы, душицы.

Успокаивающие хвойные ванны легко приготовить в домашних условиях из хвойного экстракта. Продолжительность ванн – 10-15 минут, температура воды – 35-37 градусов, курс лечения – 12-15 процедур.

Дорогие читатели!

Вылечились нетра­-диционным способом? Преодолели недуг благодаря своей силе воли? Расскажите свою историю! Звоните по тел. 23-55-99.

Галина Кузина.

Источник: https://myslo.ru/news/arhiv/article-9697

Метеозависимость: как с ней бороться. Советы эксперта

Плохое самочувствие при смене погоды

Метеозависимость: как с ней бороться? Почему при колебаниях температуры воздуха и атмосферного давления, у скорой помощи прибавляется работы? Что нужно сделать, чтобы избежать плохого самочувствия при перемене погоды или магнитной буре?

Ведь в международной классификации болезней диагноз «метеозависимость» отсутствует.

Наш эксперт — заведующая неврологическим отделением для лечения больных с ОНМК ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России, врач-невролог высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Карпова.

В ходе многочисленных исследований учёным не удалось установить чёткую взаимосвязь между изменением погоды и состоянием здоровья.

Именно поэтому официальная медицина не признаёт метеозависимость самостоятельным заболеванием.

Однако доказано, что до 35% людей чувствительны к изменениям погоды — колебаниям атмосферного давления, влажности и температуре воздуха, к магнитным бурям.

А среди тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, количество метеопатов достигает 70%.

Метеозависимость: как с ней бороться. Болезнь или блажь?

Метеочувствительность — это нарушение адаптации организма к перемене погодных условий.
Так, при колебаниях атмосферного давления изменяется состояние сосудистой стенки (просвета сосуда), при повышенной влажности усиливается работа дыхательной системы, при росте температуры воздуха увеличивается потоотделение, а в холодную погоду сосуды суживаются, что способствует сохранению тепла.

У здоровых людей все эти процессы не вызывают дискомфорта.

Но многие болезни снижают способность организма к адаптации, и возникает метеочувствительность, которая приводит не только к общему ухудшению самочувствия, но и усугубляет симптомы основного заболевания, а в тяжёлых случаях провоцирует развитие серьёзных осложнений.

Так, например, сильный сосудистый спазм может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда, транзиторной ишемической атаки и даже инсульта.

Метеозависимость: как с ней бороться. Каков прогноз?

На что обратить внимание, слушая прогноз погоды?

Ответ на этот вопрос зависит от того, какое заболевание привело к появлению метеочувствительности.

Колебания атмосферного давления на 7-8 мм ртутного столба за сутки.

При изменениях атмосферного давления происходит спазм или расширение сосудов.
Это может быть опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для тех, у кого имеются нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Посмотрите еще:  Тибетские рецепты молодости

Например, у гипертоников повышение атмосферного давления приводит к сужению сосудов и росту артериального давления.

Наличие атеросклероза только усугубляет ситуацию, ведь холестериновые бляшки дополнительно сужают просвет сосудов.

Увеличение влажности воздуха (85% и более).

При повышении влажности снижается количество кислорода в воздухе, что может привести к появлению одышки, учащению приступов бронхиальной астмы, тахикардии, головокружению.

Особенно опасно повышение влажности для людей с заболеваниями дыхательной системы, но и людям с болезнями опорно-двигательного аппарата высокая влажность может доставить неприятности, особенно в сочетании с низкой температурой воздуха.

Магнитные бури способствуют замедлению кровообращения у людей, имеющих хронические заболевания (это может привести к головной боли, головокружению, ухудшению работы сердца).

У здоровых людей, наоборот, магнитные бури могут увеличивать риск кровотечений.

Понижение температуры на 10 и более градусов за сутки.

Приводит к резкому сужению сосудов, что может быть опасно для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца, нарушениями кровообращения, в том числе после инсульта.

Что вы за тип?

Симптомы метеочувствительности различны, но каждому метеопату присуща своя типичная картина.

В зависимости от того, какие симптомы преобладают, выделяют несколько основных типов метеочувствительности:

Мозговой — характеризуется головной болью, часто — по типу мигрени, головокружением, снижением внимания, шумом в голове.

Сердечный — проявляется одышкой, дискомфортом в области сердца.

Смешанный — этому типу свойственно одновременное наличие сердечных и мозговых симптомов.

Астеноневротический — характеризуется раздражительностью, повышенной нервозностью, бессонницей, колебаниями артериального давления.

Как правило, метеопаты этого типа описывают свои жалобы очень эмоционально, с обилием ярких деталей.

Неопределённый — свойственен людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Такие больные жалуются на боли в мышцах, в суставах, на общее недомогание.

Отдельным типом метеопатии считается метеоневроз, когда слишком эмоциональный человек, услышав плохой прогноз погоды, заранее программирует себя на плохое самочувст­вие, хотя объективных признаков ухудшения здоровья нет.

Не ваш день! Как перестать быть метеозависимым?

Чтобы капризы погоды доставляли как можно меньше проблем со здоровьем, метеочувствительным людям стоит быть особенно внимательными к себе в опасные дни.

Одевайтесь по погоде.

Например, тем, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата, важно держать тело в тепле в холодную и влажную погоду.

Посмотрите еще:  Рецепты красоты и здоровья от Любови Шибалкиной

А тем, кто склонен к головным болям, особенно по типу мигрени, в ветреные дни обязательно нужно надевать шапку и шарф, чтобы избежать спазма сосудов из-за местного переохлаждения.

Откажитесь от вредных привычек — алкоголь и курение ослабляют адаптивные возможности организма.

В плохие дни носите с собой лекарства скорой помощи (например, при мигрени, гипертонии, бронхиальной астме).

Чтобы улучшить адаптивные возможности организма, стоит уделить внимание образу жизни — правильно питайтесь, занимайтесь спортом, спите не менее 8 часов в сутки, проводите на улице хотя бы 40 минут в день.

Насколько все серьезно?

Врачи выделяют 3 степени метеопатии:

► Лёгкая степень (ме­теочувствительность) характерна для практически здоровых людей.
Они могут жаловаться на лёгкое головокружение, небольшую слабость и сонливость, но все эти симптомы не мешают работе и повседневным делам и носят субъективный характер — их нельзя увидеть и измерить при медицинском обследовании.

► Средняя степень (метеозависимость) проявляется колебаниями артериального давление (как повышением, так и понижением), перебоями в работе серд­ца, затруднением дыхания, расстройствами со стороны ЖКТ (при наличии хронической патологии).
Все эти нарушения можно объективно зафиксировать, например, при измерении артериального давления или при ЭКГ.

► Тяжёлая степень (метеопатия) характеризуется наличием сильной головной боли, обострением хронических заболеваний.

Важно!

Чаще других от метеочувст­вительности страдают:

— женщины (это связано с особенностями гормонального фона);
пожилые люди с хроническими заболеваниями;

— те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, болезней дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата;

— люди с нарушениями в работе вегетативной нервной системы.

Источник

Продукты серии Баотан, Сома, Аршан при метеозавимости

Практически вся линейка продукции Кайрост — Баотан, Сома, Аршан — помогают в восстановлении сосудов, нормализации общего самочувствия и профилактики метеозависимости.

При регулярном использовании в своем питании эти напитков вы перестанете зависеть от капризов погоды и будете себя хорошо чувствовать при любых погодных условиях.

Комплексно восстанавливая организм, его природные защитные функции — напитки серии Баотан, Сома, Аршан помогут вам вернуть хорошее самочувствие, радость и энергию жизни.

Каталог продукции Кайрост

Источник: https://baotan.ru/meteozavisimost-kak-s-ney-borotsia/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.