Профилактика деменции у пожилых людей

Содержание

Профилактика деменции: можно ли сохранить ясность ума в старости?

Профилактика деменции у пожилых людей

Пожилые люди ассоциируются с житейской мудростью, умением давать хорошие советы, основанные на пережитом опыте.

В действительности многие представители старшего поколения не способны самостоятельно позаботиться о себе или вовсе ведут себя неадекватно.

Подобные проявления получили название – деменция, подразумевающее утрату жизнеспособности головного мозга и последующее развитие слабоумия. Разумная профилактика деменции сохраняет здоровье и активность пожилых людей.

Статистические данные

За термином «деменция» скрываются печальные признаки слабоумия, которые чаще, чем другие психические расстройства, наблюдаются у пожилого населения.

Деменция сопровождает многие патологии, поражающие нервную систему. Зачастую они характерны для тех, кто прожил долгую жизнь.

Например, каждый 3-й житель Америки преклонного возраста страдает от признаков болезни Альцгеймера или других разновидностей слабоумия.

Подходящая профилактика сохраняет здоровье стариков, но в связи с повышением продолжительности жизни количество людей с расстройствами психических функций будет увеличиваться. В 2006 году на нашей планете насчитывалось около 24 миллионов больных с атрофией мозга. При помощи специальных исследований установлено, что это количество возрастет до 81 миллиона к 2040 году.

Факторы риска

Деменция не является признаком старости или врожденной болезнью. Заболевание относится к приобретенным, поэтому важно избавиться от причин, которые его провоцируют. К факторам риска относятся:

  • приближение возраста к 75 годам, причем чаще недуг появляется у женщин;
  • сахарный диабет, разрушающий сосуды и мозг;
  • генетическая предрасположенность, близкие родственники страдали от слабоумия;
  • механические повреждения головы;
  • инфекционные болезни, затрагивающие головной мозг: менингит, сифилис, туберкулез и прочие;
  • перенесенный инсульт;
  • длительное отсутствие умственной и физической деятельности;
  • повышенное количество холестерина в крови;
  • систематическое употребление спиртных напитков, курение, прием психотропных средств;
  • частые депрессии на протяжении всей жизни.

При появлении первых же негативных проявлений необходимо срочно обратиться в медицинское учреждение, а затем выполнять все врачебные рекомендации и принимать прописанные препараты.

Избежать старческого слабоумия гораздо проще, чем вылечить. Если у человека имеется один или несколько факторов риска, стоит срочно принимать меры, чтобы избежать негативных последствий в будущем.

Как избежать заболевания в молодом и среднем возрасте?

Согласно заключению исследователей, атрофические изменения в функционировании мозга у пожилых людей не поддаются полному устранению. Это связано с тем, что расстройства в работе сосудов, а также гибель клеток мозга проявляются еще в среднем и даже молодом возрасте. Поздно начинать терапию, когда психические проблемы становятся заметными. В лучшем случае удается замедлить деградацию.

Начинать профилактические мероприятия после 70 лет уже поздно. Чтобы защитить себя от признаков патологии в 50 – 60 лет, необходимо задуматься о собственном здоровье раньше – уже после 40.

Деменция грозит не только в пожилом или среднем возрасте, но и в молодости. Утрата когнитивных способностей после 25 объясняется курением, травмами головы, алкоголизмом и употреблением наркотиков. Своевременная помощь специалистов помогает избавиться от вредных привычек и психологической зависимости.

Несмотря на то, что старческое слабоумие зачастую характерно для людей преклонного возраста, снижение когнитивной активности наблюдается иногда и до 40 лет. В Великобритании в 2003 году на 100 000 человек в возрасте 30 – 64 лет приходилось 54 пациента со старческим слабоумием.

Профилактика недуга в старости

Команда экспертов Общества Альцгеймера, после проведения серьезной работы, сумела вывести самые эффективные правила для профилактики психических расстройств в старости. Приступать к их выполнению необходимо уже с 35 лет. Для сохранения трезвого ума и отличной памяти потребуется коррекция образа жизни и внимательное отношение к здоровью.

Особенности питания

Здоровый полноценный рацион очень важен для предотвращения атрофии головного мозга. Медики рекомендуют ежедневно употреблять больше злаков, свежих овощей, фруктов и зелени. В них содержатся антиоксиданты, необходимые для защиты нейронов. Количество соленой и жирной пищи, наоборот, следует сократить.

Для поддержания нормальной деятельности мозга необходимы Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах. Витамин В6 снижает риск психических расстройств, содержится в курином мясе, молоке, картофеле, печени, фруктах.

При необходимости рацион дополняется витаминными комплексами.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголизм отравляют человеческий организм токсичными веществами, которые негативно сказываются на работе сердца и кровяном давлении.

Профилактика сосудистой деменции не обходится без отказа от табака. Эта пагубная привычка сужает сосуды, что приводит к повышению давления.

В результате формируются многие патологии сердечно-сосудистой системы, а также сосудистая деменция, наиболее распространенная форма старческого слабоумия.

Возникает из-за недостаточного кровоснабжения или в результате повреждения тканей мозга, например, после инсульта.

Ежедневное распитие спиртных напитков в больших количествах приводит к нарушению мозговой деятельности уже к сорокалетнему возрасту. Ведение здорового образа жизни защитит мозг от преждевременной деградации.

Поддержание оптимальной массы тела

Здоровое, грамотно составленное меню на каждый день положительно сказывается на массе тела. Чтобы в старости не страдать от слабоумия, важно тщательно следить за потребляемой пищей. Лишний вес провоцирует развитие многих заболеваний: ожирения, атеросклероза, сахарного диабета, артериальной гипертензии.

У пациентов, страдающих от перечисленных проблем, нарушается процесс кровообращения, ухудшается деятельность сердца. Со временем это снижает активность головного мозга.

Давно известен вред, который наносит человеческому организму фастфуд, поэтому отказ от него – первая ступень на пути к оздоровлению.

Чтобы предотвратить деменцию в старости, необходимо поддерживать идеальный вес уже с 35 лет.

По статистике, люди, проживающие у моря, практически никогда страдают от слабоумия. Деятельность их мозга не ухудшается с годами, поскольку они употребляют большое количество доступных в их регионах оливкового масла, овощей, морепродуктов, фруктов. Содержащиеся в них омега-кислоты и антиоксиданты активизируют обменные процессы и препятствуют преждевременному старению.

Физическая активность

Вовсе не обязательно каждый день изнурять себе тренировками до изнеможения, чтобы укрепить мышцы и приобрести стройность.

Выбрать подходящие упражнения можно самостоятельно, исходя из индивидуальных предпочтений. Это бег, танцы, разные виды ходьбы, езда на велосипеде, плавание, выполнение хозяйственных работ.

Ученые доказали, что в пожилом возрасте даже недолгие пешие прогулки улучшают мозговую деятельность.

Регулярные занятия спортом улучшают память, укрепляют сосуды, омолаживают клетки и насыщают их кислородом. Тренировки повышают иммунитет, поднимают настроение и придают энергии.

Умственный труд

Исследователи знают, как избежать деменции, для этого следует активно заниматься интеллектуальной деятельностью, а это почти на 50% снижает вероятность развития психических расстройств.

Умственный труд заключается в чтении литературы, заучивании стихотворений, разгадывании кроссвордов и различных головоломок. Благодаря развитию современных технологий, появилась еще одна возможность активизации мозговой деятельности – это изучение компьютера. Все эти занятия тренируют память, развивают мыслительные способности.

Социальная активность

Полезно общаться с друзьями, родственниками, знакомиться с новыми людьми, посещать общественные места. Все это приводит к формированию новых нейронных связей. Профилактика слабоумия подразумевают увеличение социальных контактов.

Различные исследования показали, что люди в 50 лет и старше менее подвержены когнитивным расстройствам, если имеют активную социальную позицию, участвуют в мероприятиях, постоянно общаются с разными людьми.

Положительные эмоции в жизнь представителей старшего поколения привносят встречи с родственниками, общение с друзьями и «единомышленниками», походы в кино и театры.

Полезные привычки

Важно создавать полезные для здоровья привычки и в точности следовать им. Память улучшается, если ежедневно следовать определенному распорядку дня. Выполнение таких простых правил позволяет, как предотвратить деменцию, так и укрепить память.

Медицинские осмотры

Нарушение когнитивных процессов в наши дни активно изучается медиками. Регулярные медицинские осмотры играют важную роль в профилактике и лечении слабоумия.

Необходимо срочно обращаться за помощью при появлении первых же патогенных признаков. Как уже говорилось ранее, важно уделять внимание профилактическим мерам, которые защищают от психических расстройств.

Контроль сахара в крови

Повышенное содержание глюкозы в крови приводит к нарушению метаболизма и развитию диабета. Предотвратить когнитивные нарушения поможет постоянное наблюдение за уровнем сахара.

Люди, достигшие сорокалетнего возраста, должны сдавать кровь на анализ не реже 3-х раз за год. Рекомендуется применение подходящей диеты со сниженным содержанием углеводов. При наличии сахарного диабета потребуется регулярно принимать прописанные медикаменты и своевременно вводить инсулин.

Профилактика патологии не обходится без контроля давления. При повышенных показателях стенки сосудов теряют свою эластичность, а кровоснабжение клеток мозга ухудшается. Это повышает риск развития артериальной гипертензии, атеросклероза и инсульта.

Профилактика старческой деменции не обходится без здорового питания, физической и социальной активности, умственного труда. Выполнение этих правил не только замедляет процесс старения мозга, но и привносит в жизнь новые впечатления.

Источник: https://mozgexpert.ru/psihika/dementsiya/profilaktika-demencii

Стадии, лечение и профилактика деменции у пожилых

Профилактика деменции у пожилых людей

В прошлой статье мы рассказывали о причинах, признаках, развитии и формах деменции у пожилых людей. В этом тексте мы попытаемся максимально подробно рассказать о стадиях, лечении и профилактике этой страшной возрастной болезни.

Деменцию у пожилых людей и её формы можно условно разделить на три основные стадии:

  1. Ранняя.
  2. Умеренная.
  3. Поздняя.

Нужно учитывать, что прогрессирование деменции у пенсионеров происходит поэтапно и может некоторое время не давать о себе знать.

При этом лечение этого недуга, как правило, обладает наибольшей эффективностью на ранних этапах развития.

Поэтому так важно систематические проходить процедуры обследования и диагностики в специализированных учреждениях.

Ранняя стадия деменции

Больные практически не отличаются от здоровых на этом этапе развития недуга. Можно заметить только незначительные проявления, которые обычно связываются с естественным процессом старения. У пожилого человека нет значимых негативных изменений в пространственно-временной ориентации, он может сам о себе позаботиться и проявляется адекватность в поведении.

Симптомы начала заболевания:

  • Несколько сниженная работоспособность.
  • Некоторая потеря интереса к своим увлечениям и кругу общения.
  • Прогрессирует строгое следование традициям, придаётся излишняя значимость прошлому и отрицается всё новое.
  • Отклонения в работы памяти.
  • Понижение внимательности или чрезмерная концентрация.
  • Появляются приступы раздражительности, агрессивности, обидчивости и замкнутости в себе.
  • Несколько снижается физическая активность.

Симптомы развития болезни:

  • Утрачиваются возможности обслуживать себя самостоятельно: у человека возникают трудности с одеванием и использованием бытовых приборов.
  • Проявляется безответственное отношение к личной гигиене.
  • Ухудшается память: больной может забывать недавно произошедшие события, имена близких людей, не узнаёт себе в отражении зеркала.
  • Нарушения сна.
  • Возникают сложности с ориентацией в пространстве, поэтому человека не стоит оставлять одного на улице.
  • Изменяются личностные качества, а вместе с ними и характер.
  • Происходит процесс деградации интеллектуальных способностей.
  • Изменяется физическое состояние: нетвёрдая походка, больной может семенить, ослабевает мышечная ткань, появляется тремор конечностей и скованность мышц.

Поздняя стадия деменции

На данном этапе происходит утрата всех бытовых навыков и деградирует личность (вплоть до распада). Пациенту требуется систематическая забота и круглосуточная помощь.

Также он нуждается в помощи в приёме пищи, совершении гигиенических процедур. Полностью аннулируется всяческая активность, возникают частные перемены настроения.

Поздняя степень деменции приводит к полной социальной дезадаптации, и больной угасает.

Диагностирование деменции

Квалифицированный врач должен изучить состояние больного, его клиническую картину вместе с историей болезни, и опросить родственников. Для точной диагностики деменции используется анкетирование при помощи определённой нейропсихологической шкалы.

Нужно брать во внимание следующий ряд факторов:

  • Симптомы проявляются не меньше чем полгода.
  • Проблемы с эмоциями: нестабильное поведение, приступы апатии и раздражительности.
  • Нарушенные когнитивные функции.
  • Медицинские значения отклонений, и то, как они сказываются на качестве жизни человека.

Для получения наиболее полной картины болезни могут назначить дополнительные обследования головного мозга, заборы крови для гормональных исследований и МРТ.

Лечение деменции у пожилых людей

Лечебная программа при этом недуге должна включать в себя медикаментозный курс, определённые правила и психотерапии.

Медикаментозное лечение деменции

Деменцию можно отнести к болезням психического характера, но терапия проходит несколько иначе. В лечении используются методы воздействия на головные сосуды, а это требует уделить внимание сердечно-сосудистой системы, и только потом рассматривать проявления нарушений.

Профилактика инсульта и инфаркта требует назначения ингибиторов АПФ, диуретиков, периндоприла и лизиноприла. Также для лечения могут выписать церебролизин, различные транквилизаторы или ноотропы.

Назначение психотропных препаратов происходит только в случаях наблюдения у человека депрессии, тревожности и проблемы с режимом сна.

Лечение деменции на дому

Крайне важным фактором в лечении на дому является та обстановка, в которой он проживает, а также его занятия и образ его жизни.

Рекомендации для пожилых больных деменцией

  • Соблюдайте режим. Нужно, чтобы больно соблюдал режимы питания, отдыха и активности. Полезно будет заняться умеренным трудом, но перетруждать себя не рекомендуется. Принимать пищу лучше по немного до 6 раз в сутки.
  • Тренируйтесь и упражняйтесь. Поддерживать нужно как мозг, так и своё тело. Умеренная физическая активность в виде помощи по дому, прогулок и лечебной зарядки будет полезна. Также можно использовать занятия йогой.
  • Эффективное лечение предполагает умственное развитие. Прочтение печатных изданий, стихотворения, кроссворды, тесты на память – всё может принести значимую пользу. Отлично зарекомендовали себя творческие занятия: хобби, занятие вышивание и вязанием.
  • Больной деменцией должен быть обеспечен любовью и удовольствиями. Для этого могут помочь домашние животные, общение с членами семьи, просматривание семейных фотоальбомов, прослушивание красивой музыки и т.д.

Лечение деменции психотерапией для пожилых людей

Психотерапия играет значимую роль в реабилитации и должной социализации. Специалисты помогут восстановить веру в свои силы и настрой на достойную дальнейшую жизнь, а также на положительный результат выздоровления. Психологи помогают больного поменять свои взгляды на ситуации и больше уделять внимания положительным моментам жизни.

Рекомендации родственникам больного

Пожилого больного деменций следует обеспечить постоянной опекой, уходом и контролем. В обязанности близких людей входит забота о пациенте. Для качественной помощи возможно использовать услуги профессиональных сиделок, которые работают в частных пансионатах, таких как «Эдем».

Важно также понимать все тонкости и природу болезни пожилого родственника и быть готовыми к прогнозируемым событиям. Человеку могут определить инвалидности и назначить опеку.

Процесс общения с пациентом должен быть максимально простым. Стоит говорить с предельной чёткостью и ясностью, несложными оборотами речи. Нужно подготовиться многократно повторяться и напоминать больного, а также по возможности не торопить его и не раздражаться. Для этого нужно помнить, что такое поведение является не его капризами, а проявлениями деменции.

Необходимо создать максимально спокойные условия, окружающие больного и облегчить его ежедневные дела. Удобная мебельная обстановка, хорошее освещение, недопустимость зашумлённости – всё это поспособствует лечению.

Контроль состояния больного является обязательным. Нужно научить контролировать его режим, личную гигиену и употребление лекарственных препаратов.

Поддерживайте любую его активность: пусть он участвует в процессе уборки, прогулок, общения и увлечениях. Не стоит принуждать человека насильственно: такое принуждение только усилит проявления депрессии и апатии.

Люди, которые ухаживают за пожилым больным с деменцией, нуждаются в социальной и моральной поддержке. Опекуны имеют вероятность появления болезни на 20% выше, нежели остальные. Не стоит пренебрегать собой в угоду опеке – позаботьтесь и о себе.

Профилактика слабоумия у престарелых людей

В процессе естественного старения, когда возраст приближается к 50 годам, стоит подумать о профилактике слабоумия. Советы, описанные ниже, позволят в значительной степени понизить риски появления и прогрессирования деменции, а также остаться здоровым, счастливым и наполненным силами в преклонном возрасте.

  • Поддерживайте взаимодействие с приятными товарищами. Стоит побольше общаться с близким, пересекаться с единомышленниками, принимать участие в кружках по интересам и пр. Не стоит долго находиться в одиночестве.
  • Двигайтесь. Любые виды систематической активности, которые приносят удовольствие и не напрягает будет играть положительную роль в профилактике деменции. Значительной пользой обладают прогулки по свежему воздуху, занятия плаванием и катания на велосипеде.
  • Поддерживайте правильное питание. Стоит исключить из рациона любую вредную пищу. Принимать пищу стоит небольшими количествами по несколько раз в день. Также можно включить в свой рацион витаминные комплексы.
  • Не останавливайтесь в обучении новому и тренировках памяти. Развитие интеллектуальной деятельности, занятия умственными упражнениями и пр. помогут сохранить работу мозга на должном уровне.
  • Полностью откажитесь от вредных пристрастий. Стоит исключить из своей жизни употребление алкоголя и табака, так как они негативно сказываются на состоянии сосудов в мозге и здоровье в целом.
  • Научитесь спокойно реагировать. Методы релаксации, медитации, йоги и психотерапии позволяют сохранять физическое и психоэмоциональное здоровье.
  • Своевременно проходите лечение. Стоит вовремя лечить от различных возможных болезней, особенно от инфекций и проблем в сердечно-сосудистой системе.

Мы надеемся, что после прочтения этой статьи у вас появилась более полная картина, о таком заболевании, как деменция у пожилых людей. Если использовать весь предоставленный материал, то можно предупредить болезнь, или научиться поддерживать хороший уровень жизни, когда диагноз уже поставлен.

Источник: https://edem-msk.ru/stadii-i-lechenie-demencii/

Рекомендации по профилактике деменции

Профилактика деменции у пожилых людей

Профилактика деменции в пожилом возрасте становится приоритетной задачей — с учетом того, что большинство форм приобретенного слабоумия не поддаются лечению, именно предупреждающие мероприятия помогут уменьшить вероятность разрушения мозга.

Повышать устойчивость нервной системы необходимо до появления первых признаков когнитивных нарушений, которые начинают беспокоить в основном после 65 лет.

Однако риск развития деменции сохраняется и у молодых людей, что делает профилактику актуальной для всех возрастов.

Общие рекомендации по профилактике деменции

Как показывает практика, большинство обращений к врачу происходит на умеренной и тяжелой стадиях заболевания, когда остановить гибель нейронов уже невозможно. Помощь таким больным заключается лишь в облегчении симптоматики и отсрочке развития грубых форм психических расстройств.

Лечение и профилактика деменции должны осуществляться с учетом факторов риска, способных оказать негативное влияние на состояние центральной нервной системы.

К ним относятся неправильный образ жизни, вредные привычки, тяжелые хронические сердечно-сосудистые патологии, некоторые особенности профессиональной деятельности.

Исходя из основных известных причин, приводящих к угасанию мыслительной деятельности, профилактика заболевания деменции включает следующие способы по защите и улучшению работы мозга:

  • отказ от курения, злоупотребления алкоголем, пристрастия к наркотическим веществам;
  • регулярную физическую активность;
  • тренировку и повышение интеллекта, расширение социальных связей;
  • соблюдение режима сбалансированного питания;
  • контроль показателей давления и уровня холестерина в крови;
  • избегание потенциальных травматических ситуаций;
  • уменьшение количества стрессов и повышение эмоциональной устойчивости.

Лекарственные препараты для профилактики деменции оказывают нейропротекторное действие, обеспечивают нервные клетки биологически активными веществами для полноценного питания, улучшают показатели памяти и внимания. При возникновении первых тревожных симптомов препараты замедляют прогрессирование когнитивных нарушений, но их прием необходимо согласовать с неврологом.

Важно. Усугубляют дистрофию тканей мозга различного рода транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты, снотворные и седативные препараты. Для профилактики деменции лучше отказаться от их употребления или найти возможность уменьшить дозировку и частоту приема.

Основные профилактические меры и их влияние на функцию мозга

Предупреждение деменции потребует коррекции привычного образа жизни. Даже при отсутствии органических повреждений мозга трудно избежать проблем с интеллектом в зрелом возрасте, не прилагая к этому никаких стараний. Чтобы не войти в число больных слабоумием и прожить достойную старость, следует придерживаться простых методов профилактики, благотворно влияющих на работу мозга:

  • Отказ от вредных привычек. Если опасным возрастом для деменции принято считать 65-летний рубеж, то для курильщиков и любителей спиртного он сокращается в среднем на 10 лет. Вредные пристрастия обрекают головной мозг на кислородное голодание и лишают его ткани питательных веществ, создавая благоприятные условия для развития сосудистой деменции.
  • Новые увлечение и развивающие занятия. Умственный труд создает запасной резерв для межнейронных связей в разных отделах мозга. Успешно противостоять нейродегенеративному заболеванию помогает изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах, занятия живописью, чтение, заучивание стихов, походы в театр, на выставки и в музеи. Реализация задуманных планов, приносящих удовольствие, независимо от возраста повышает мотивацию к дальнейшему саморазвитию, стимулируя высшие функции нервной системы. У людей, получающих ограниченный объем информации, слабоумие возникает чаще и прогрессирует намного быстрее.
  • Умеренные физические нагрузки. Упражнения для профилактики деменции желательно проводить регулярно и дозированно. Это значит, что не следует доводить себя до изнеможения в спортивном зале. Полезно совершать размеренные пешие прогулки на свежем воздухе, плавать, бегать трусцой, работать в саду и на дачных участках. Силовые нагрузки на мышцы также способны сделать мозг более работоспособным. В процессе выполнения упражнений позитивные изменения в когнитивной сфере происходят за счет активного насыщения мозга кислородом. Кроме того, снижается уровень депрессии, тревоги, чувства одиночества, улучшается настроение.
  • Расширение круга общения и социальной деятельности. Пассивное проведение времени за просмотром телевизора и виртуальные контакты в интернете необходимо заменить «живым» общением. Вероятность сохранить ясность ума в глубокой старости гораздо выше у тех, кто активно вовлечен в повседневные дела, открыт для новых знакомств, участвует в социальной жизни, культурных мероприятиях. У одиноких людей, испытывающих душевный дискомфорт и подверженных депрессиям, риск заболеть деменцией возрастает в 2-3 раза.

Профилактика деменции у пожилых людей может включать использование таких эффективных и одновременно интересных занятий, как рукоделие, столярное и гончарное дело, бальные танцы. Исследования показали, что обучение танцевальным па позволяет сохранить тот объем мозга, который отвечает за память.

Роль диеты в предупреждении деменции

Профилактика старческой деменции невозможна без соблюдения диеты и поддержания оптимальной массы тела.

Сбалансированный рацион питания должен содержать продукты с достаточным количеством витаминов группы В, антиоксидантов, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Ограничения касаются продуктов с легкоусвояемыми углеводами, насыщенными молочными и животными жирами, повышающими уровень «плохого» холестерина в крови.

Рекомендации по здоровому питанию в вопросе профилактики деменции

ПолезноВредно
  • свежие овощи, фрукты, зелень;
  • различные виды орехов, семечки, зерновые и бобовые культуры;
  • рыба, нежирные сорта мяса, субпродукты;
  • оливковое и растительное масло;
  • яйца, обезжиренные молочные продукты.
  • алкоголь (при отсутствии противопоказаний разрешается бокал вина);
  • консервы, полуфабрикаты, снеки, фаст-фуды;
  • жареная, жирная, соленая, острая, слишком горячая пища;
  • сладкие кондитерские изделия, сдоба.

В настоящее время учеными выдвигается предположение о положительной роли приправ карри и корицы в профилактике болезни Альцгеймера.

Опытным путем было доказано, что эти специи препятствуют образованию амилоидных бляшек в мозговом веществе и замедляют накопление аномальных белковых отложений.

В качестве доказательства приводится низкий показатель заболеваемости сенильной деменцией среди населения Индии, регулярно использующих карри в своих национальных блюдах.

Профилактика сосудистой деменции

Сосудистая деменция наряду с болезнью Альцгеймера является самой распространенной формой слабоумия в России. Это обусловлено большой распространенностью патологии сердечно-сосудистой системы среди лиц старшего и пожилого возраста.

К причинам сосудистой недостаточности головного мозга относятся гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, инсульты, инфаркты.

Основным предрасполагающим фактором возникновения и дальнейшего ускорения нейродегенеративного процесса по-прежнему остается артериальная гипертензия.

Медикаментозная профилактика деменции при хронических расстройствах мозгового кровообращения сводится, прежде всего, к нормализации кровяного давления, уровня сахара и холестерина в крови.

С этой целью показаны антигипертензивная терапия, а также препараты, улучшающие циркуляцию крови и препятствующие образованию тромбов.

Своевременное и адекватное лечение сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижает риск развития деменции, уменьшает выраженность когнитивных дефектов, увеличивает продолжительность жизни.

Профилактика деменции в молодом и среднем возрасте особенно важна при семейной форме заболевания. Наличие кровных родственников со слабоумием увеличивает вероятность попадания в зону риска. Генетическая предрасположенность к деменции – это непременное условие для регулярного прохождения профилактических медицинских осмотров с возможностью раннего выявления первичных когнитивных нарушений.

Справка. Высокое артериальное давление может стать причиной любой формы приобретенного слабоумия. Например, у гипертоников с 10-15-летним стажем болезнь Альцгеймера диагностируется намного чаще, чем у лиц с более низкими показателями АД.

Вопросы о том, как предотвратить деменцию и ее профилактика, положены в основу стратегии борьбы за качественную старость.

По итогам проведенных ВОЗ исследований именно направление «предупреждение и снижение рисков деменции» заслужило большего всего среди специалистов всего мира, занимающихся изучением этого недуга.

Существующие на сегодняшний день рекомендации помогут сохранить психическое здоровье стареющего человека, тем самым избавив его и близких людей от тяжелых материальных, физических и моральных испытаний в будущем.

057

Источник: https://demenciya.ru/demenciya/predotvratit-dementsiyu/

Профилактика деменции: как избежать и предотвратить слабоумие в молодом, среднем и пожилом возрасте (в 50 и 60 лет)?

Профилактика деменции у пожилых людей

В идеале старость ассоциируется у нас с опытом, мудростью, умением смотреть на житейские неурядицы с высоты прожитых лет.

Но в реальной жизни нередко приходится видеть пожилых людей, совершенно беспомощных в быту или, что ещё хуже, ведущих себя неадекватно.

Случается, с годами человек становится опасен для себя, а порой и для окружающих. А виноват во всём недуг с красивым названием – деменция.

Под деменцией в пожилом возрасте подразумевается атрофия головного мозга и, как её следствие, прогрессирующее слабоумие.

Как избежать в молодом и среднем возрасте

В соответствии с наблюдениями учёных, занимающихся изучением проблемы старческой деменции, в медицинской среде сложилось мнение о том, что патологические изменения в работе мозга у пожилых людей не поддаются лечению.

Дело в том, что предпосылки для нарушения работы сосудов и гибели клеток мозга в голове возникают задолго до преклонного возраста.

Когда психические отклонения становятся заметны, действовать уже поздно. В лучшем случае можно затормозить процесс деградации. Именно поэтому профилактика старческого слабоумия после семидесяти лет уже не актуальна.

Все мероприятия, направленные на профилактику деменции в 50 и 60 лет, необходимо начинать намного раньше – уже после сорока лет.

Деменция грозит людям не только в пожилом возрасте, но и в молодости. Посмотрите, возможно, Вы находитесь в зоне риска:

Что делать, чтобы предотвратить недуг в старости

Предотвратить развитие старческого слабоумия можно. В том случае, если ваш возраст уже превышает сорок лет, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Контролируйте уровень сахара, это позволит сохранить здоровье кровеносных сосудов до глубокой старости.
  2. Держите в норме артериальное давление и содержание холестерина в крови, чтобы предотвратить инсульт.
  3. Откажитесь от вредных привычек, пока не поздно.
  4. Не занимайтесь самостоятельным лечением депрессивных состояний, все препараты, угнетающие мозг (снотворные и антидепрессанты) можно принимать только по назначению специалиста.
  5. По возможности берегите свою голову от травм, особенно в том случае, если падения и удары уже были в прошлом.
  6. Будьте активны в физическом отношении: делайте утреннюю зарядку, танцуйте, старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе (по возможности – в хорошей компании).
  7. Придерживайтесь принципов правильного питания – больше овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, меньше жирного мяса и продуктов, содержащих тугоплавкие жиры.
  8. Высыпайтесь, разумно чередуйте труд и отдых.
  9. Вырабатывайте в себе устойчивость к стрессовым ситуациям, вряд ли когда-нибудь вы будете жить безмятежно, но расстраиваться по каждому поводу – подвергать свой мозг опасности.
  10. Не запирайтесь в четырёх стенах, будьте открыты для общения с друзьями, не бойтесь знакомиться с новыми людьми.
  11. Тренируйте не только тело, но и мозг – займитесь изучением иностранного языка, читайте, пишите письма родственникам и друзьям, учите наизусть стихи и отрывки из прозаических произведений, решайте задачи, разгадывайте или составляйте кроссворды и головоломки.
  12. Развивайте мелкую моторику рук – займитесь рукоделием, лепкой, аппликацией, рисованием, собирайте пазлы, в конце концов.

Как не превратиться в дурака в 70 лет? Профилактика деменции:

Лечение слабоумия у пожилых людей

Все перечисленные выше рекомендации сослужат добрую службу и в том случае, если человек давно перешагнул возрастной рубеж зрелости.

Остаётся добавить, что пожилые люди и их близкие должны обязательно обращать внимание на внезапные приступы забывчивости, рассеянности, которые раньше были не свойственны.

При первых признаках нарушения внимания или памяти необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психиатру. Специалисты этого профиля имеют огромный опыт работы с подобными больными и обязательно помогут – назначат медикаментозное лечение, дадут полезные рекомендации.

Диагноз «деменция», как и любой другой, требует проверки. Чтобы не ошибиться с его постановкой, доктор наверняка назначит специальные анализы и предложит пациенту пройти тестирование.

Вот те исследования, которые могут потребоваться:

  • обязательно проводится анализ крови (общий, на выявление уровня гормонов щитовидной железы, на сифилис и ВИЧ, на биохимию, на сахар);
  • при необходимости назначается пункция спинного мозга;
  • электроэнцефалография;
  • УЗИ-диагностика сосудов шеи и головы;
  • мониторинг артериального давления;
  • возможно потребуется проведение компьютерной томографии, МРТ, а также назначение дополнительных исследований, чтобы наблюдать за течением обменных процессов и оценить кровоток в разных отделах головного мозга.

Психиатры также обычно используют тесты, специально разработанные для выявления деменции:

  • КШОПС (краткая шкала оценки психического статуса) — проведение этого теста позволит адекватно оценить состояние памяти пациента, а также необходимые умения (концентрировать внимание, связно излагать свои мысли, ориентироваться во времени и пространстве);
  • БЛД (батарея лобной дисфункции) — проверяется беглость речи, наличие хватательного рефлекса, умение повторить одной рукой комплекс движений, способность к обобщению предметов (объектов, явлений).

Хочется пожелать всем жить долго и счастливо, не страшась заката своих лет. Оглянитесь вокруг – вы увидите множество примеров достойной старости людей, которые сохранили волю и интерес к жизни.

А если уж так получилось, что близкие люди сделали шаг от здравого смысла к безумию, постарайтесь понять их и простить, сделать остаток их жизни, по крайней мере, комфортным.

Клинический психолог рассказывает о правилах, которые помогут вашему мозгу работать продуктивнее и сохранить рассудок до конца жизни:

2 Комментария

Источник: https://nerv.guru/zabolevaniya/demenciya/profilaktika-slaboumiya.html

Профилактика деменции: способы предотвращения слабоумия

Профилактика деменции у пожилых людей

Одним из «побочных эффектов» долголетия является деменция. А также в группе риска, связанной со снижением когнитивных функций, находятся люди молодого и среднего возраста. Поэтому медики всего мира на протяжении долгого времени борются не только за продление человеческой жизни, но и за ее качество.

Что это такое?

Благозвучный диагноз «деменция» (лат. dementia — безумие) скрывает за собой удручающие признаки слабоумия. Среди психических расстройств пожилого возраста сенильная (старческая) деменция является наиболее частой.  Старение головного мозга напрямую зависит от генетической предрасположенности, соматических заболеваний и образа жизни в целом.

Кто находится в группе риска?

К сожалению, утрата умственной активности не только прерогатива старческого возраста. Деменция — это симптом, сопутствующий ряду паталогических состояний:

  • Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, нарушением эндокринной системы, ожирением.
  • Люди преклонного возраста, ведущие малоактивный физический и социальный образ жизни.
  • Курильщики, алкоголики и наркозависимые «со стажем» более 15 лет.
  • Причиной старческого слабоумия могут стать и черепно-мозговые травмы, и перенесенные инфекционные заболевания, поражающие нервную систему (энцефалит, ВИЧ, сифилис и др.).
  • Бесконтрольный прием обезболивающих лекарственных средств, снотворных препаратов и антидепрессантов на фоне хронических неврозов подавляет нервную систему.

Деменция не признак старости. Не врожденная, а приобретенная патология. Поэтому в первую очередь необходимо исключить или минимизировать причины, провоцирующие заболевание.

Предупредить, и даже остановить угасание рассудка способны вовремя предпринятые профилактические меры.

Профилактика деменции в пожилом возрасте

Несмотря на то что деменция неизлечима, именно профилактика старческого слабоумия помогает избежать фатальных последствий, связанных с органическими нарушениями головного мозга. И по мнению экспертов, заботиться о своем психическом здоровье следует уже с 35-40 лет.

Контроль холестерина и уровня артериального давления

После болезни Альцгеймера частота развития сосудистой деменции занимает второе место. Повышение и скачки артериального давления влияют на эластичность стенок сосудов, что, в свою очередь, ухудшает кровоснабжение головного мозга. Это грозит развитием гипертонии, инсульта, атеросклероза, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Если показатели тонометра превышают уровень более 140/90 мм.рт.ст., необходимо обратиться к специалисту.

Если в семейном анамнезе диагностирована деменция, контролю артериального давления следует уделить особое внимание уже в молодом возрасте.

Повышение уровня холестерина в крови также влияет на деятельность головного мозга. «Плохой» холестерол образует сосудистые бляшки на стенках сосудов, тем самым деформируя внутренние стенки кровяных каналов. Поэтому нервные клетки не получают достаточного количества кислорода и микроэлементов.

Регулярная сдача анализов поможет контролировать содержание опасного холестерина, нормализовать липидный обмен в организме человека.

Контроль уровня сахара в крови

Высокая концентрация глюкозы в крови (уровень сахара) может привести к нарушению обмена веществ и заболеванию сахарным диабетом. Предупреждение старческого слабоумия напрямую связано с профилактическими способами поддержания сахара на оптимальном уровне.

Людям старше 40 лет необходимо сдавать кровь на сахар не менее трех раз в год. Рекомендуется сбалансированная диета, исключающая большое количество углеводов. В случае заболевания сахарным диабетом важен регулярный прием препаратов для понижения сахара (строго по назначению врача!), своевременное введение инсулина.

Контроль массы тела

Избыточный вес – пусковой механизм целого ряда заболеваний. Среди них атеросклероз, диабет, холецистит, инфаркт миокарда и др., которые непосредственно связаны с деменцией. Поэтому очень важно, особенно в пожилом возрасте, следить за своим весом, придерживаться нормальной массы тела.

Избежать ожирения поможет рациональное питание. По статистике, жители побережий редко страдают нарушением мозговой деятельности. Это обусловлено большим количеством морепродуктов, оливкового масла, овощей и фруктов, которые они употребляют в пищу. Антиоксиданты и омега-кислоты, содержащиеся в них, улучшают обмен веществ, замедляют процессы старения.

Восточная кухня предлагает употребление злаков, приправ и очень полезного зеленого чая, который практически не имеет противопоказаний.

Вред продуктов фастфуда доказан повсеместно. Поэтому полный отказ от данного вида питания – огромный шаг на пути к собственному оздоровлению!

Меры профилактики деменции среднего возраста

Как правило, потеря когнитивных способностей у людей 25-55 лет обусловлена черепно-мозговыми травмами, курением, злоупотреблением алкоголем и наркотическими веществами.

Поэтому профилактика деменции в молодом и среднем возрасте заключается в категорическом отказе от вредных привычек.

Помощь специалистов (наркологов и невропатологов) поможет преодолеть психологический дискомфорт, социально адаптироваться пациенту в новой реальности.

«Человек сохраняет разум до тех пор, пока сам этого хочет!». Если вдуматься в высказывание древнегреческого философа, то в большинстве случаев оно истинно. А народная мудрость: «Предупрежден, значит – вооружен!», поможет читателю снизить риски нейродегенеративных нарушений мозга.

Источник: https://neuromed.online/profilaktika-dementsii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.